Про бег

[rys6]

Сегодня пробежала 5 км за 28м30сек. Бегала, как и планировала, 30 мин, всего вышло 5,3 км. В прошлый раз чувствовала, что по скорости есть запас, в этот раз уже нет. Но средний темп 5мин39сек на километр - круто же. Еще немного, и полюблю бегать. Пока люблю, переходить на шаг, когда 30 минут закончились - такой кайф:)

Comments

[l-mouse.livejournal.com]

А ты фоном себе что-то включаешь? Или бежишь в тишине.

[rys6.livejournal.com]

Фоном у меня во-первых беговая программа, которая с любой заданной частотой по времени и километражу шепчет в уши дистанцию, время, среднюю скорость, средний темп, в общем все, что может быть интересно. А когда беговая программа помалкивает ставлю какие-нибудь песенки. Последнее время бегаю под Михаила Щербакова, он не слишком меленный и не слишком быстрый. в общем в его темпе нормально бежится.