Про бег

[rys6]

Сегодня пробежала 5 км за 28м30сек. Бегала, как и планировала, 30 мин, всего вышло 5,3 км. В прошлый раз чувствовала, что по скорости есть запас, в этот раз уже нет. Но средний темп 5мин39сек на километр - круто же. Еще немного, и полюблю бегать. Пока люблю, переходить на шаг, когда 30 минут закончились - такой кайф:)

Comments

[l-mouse.livejournal.com]

А ты фоном себе что-то включаешь? Или бежишь в тишине.

[xenophont.livejournal.com]

Да, темп поразительный. Я с таким темпом могу пробежать только 1 км, на пределе, пульс 180. А пятерку сейчас бегаю по 7 минут за км, на пульсе 160-165, выше пульс боюсь. Вчера впервые вытащила Кита, пробежали 3 км, и ему было просто с этим моим темпом, хотя он раньше не бегал никогда. А Вася не хочет с тобой?

[rys6.livejournal.com]

А я пульс не мерю. А надо, да? Но , думаю, если бы высокий был, я бы почувствовала. Верно ведь?
Вася не хочет, Вася ничего не хочет, в основном на кровати лежит. Пробежать может раз в неделю, когда настроение получше, до лесочка и обратно (это километр примерно), но не со мной, а быстро, минуты за три.

[rys6.livejournal.com]

Фоном у меня во-первых беговая программа, которая с любой заданной частотой по времени и километражу шепчет в уши дистанцию, время, среднюю скорость, средний темп, в общем все, что может быть интересно. А когда беговая программа помалкивает ставлю какие-нибудь песенки. Последнее время бегаю под Михаила Щербакова, он не слишком меленный и не слишком быстрый. в общем в его темпе нормально бежится.

[xenophont.livejournal.com]

Если ты себя хорошо чувствуешь, то пульс не надо мерить, зачем? Я-то совершенно умираю все 7 лет, что бегаю, задыхаюсь, ногам норм, а сердце не тянет, поэтому слежу за пульсом.

[rys6.livejournal.com]

Про сердце, сказать честно, я даже не знаю, где оно у меня находится, Пушкин говорит, что у меня его вовсе нет:)
Вот дыхание, конечно, сбивается. После самой первой пробежки тут (в конце марта) я даже думала, может успела в Москве вирус подхватить, очень уж ощущала свои дыхательные пути.

[rys6.livejournal.com]

Посчитала сегодня пульс сразу после пробежки. 150. Это ведь не много, можно не думать о пульсе? Я правда совершенно не знаю, что важно, что нет.

[xenophont.livejournal.com]

Наташ, я думаю, ты можешь не думать о пульсе. Ты тренированный человек и, если не задыхаешься, то все ОК. У меня после пробежки тоже 150, а то и 130, очень быстро падает (что хорошо).